На севере страны температура местами опускается до 33 мороза. Житель поселка Боровое Влад Яковлев – один из немногих, кто встречает холода с радостью. Просто он морж. В детстве закалялся под присмотром отца. Сейчас уже добровольно и самостоятельно проходит все процедуры – обливание ледяной водой (для этого емкость некоторое время должна подмерзнуть на улице) и ходьба по свежему снегу. Во всем главное – спокойствие и правильное дыхание.

Влад Яковлев:

– Сам факт холода и замерзания является реакцией организма на изменение температуры. Соответственно, мы начинаем на это концентрироваться очень сильно, когда мы замерзаем. Если перестать концентрироваться на этом, правильно дышать, отвлечься от этого и понять, что нам от этого ничего не будет, тогда ты не будешь мерзнуть.

А в эту карагандинскую баню в ближайшие недели не попасть. С приходом холодов посетители греются здесь по 5-6 часов. Морозные дни для владельцев «горячего» бизнеса очень прибыльные. Правда, цены поднимать не стали. Говорят, не хотят наживаться на мерзнущих.

В парилке тело может в полной мере расслабиться. Но с учетом контрастной смены температур – отмечу, что в Караганде столбики термометров местами опускаются до -35, – специалисты просят не переусердствовать. Хотя для опытных парильщиков с радостью готовы предоставить острые ощущения – сделать погорячее.

Анастасия Пунда, арт-директор банного комплекса:

– Как бы странно ни казалось, что вроде хочется сидеть дома и никуда не выходить, нет. Люди приезжают, несмотря ни на морозы, ни на метели, приезжают, от брони не отказываются. Греются, купаются, отлично проводят время. Кто-то хочет погорячее, мы всегда можем. Веники, масла – все согревает, все лечит, поддерживает наш иммунитет в зимние холода.

На фоне низких температур напомнили о себе разного рода коучи. Прежде всего, заявляют о важности питания. Чтобы стойко выдержать морозные дни, в рацион необходимо включить продукты, содержащие жир. Это форель, сыр и орехи. Другие их коллеги, напротив, советуют не идти на поводу у аппетита, а разделить питание на 5-6 приемов. Это позволит и не голодать, и не переедать.

Лилия Базуряк, фитнес-тренер:

– У нас есть одежда, у нас есть теплые помещения. Если бы мы жили на улице, возможно, нам и нужно было бы много есть, чтобы сохранить вот это тепло. Когда организм сам себя греет, это дополнительная трата калорий. Но, так как мы современные люди, у нас есть все условия, чтобы обезопасить себя от мороза, поэтому считаю: не нужно добавлять дополнительные калории в свой рацион.

Пока одни спасаются в банях или регулируют питание, большая часть казахстанцев пытается утеплиться самым простым способом. Кажется, чем больше одежды вы на себя наденете, тем теплее будет. Но и тут есть нюанс. Знающие эксперты предупреждают: достаточно лишь три слоя одежды. Все последующие только вызовут дискомфорт.

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!