Ученые установили продолжительность сна, продлевающую жизнь
Суточная норма от 6 до 8 часов благотворно влияет на здоровье человека и снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
14:07 27.08.2018
Ученые определили влияние длительности сна на развитие болезней сердца и риска преждевременной смерти. Согласно исследованиям специалистов из Европейского общества кардиологии, существует оптимальное для здоровья человека время сна.
В ходе исследования специалистами была изучена взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого ученые проанализировали данные обследований 1 млн человек со здоровым сердцем.
Обследованных пациентов разделили на три группы: в первой люди спали более 8 часов в сутки, во второй - от 6 до 8 часов, в третьей – менее 6 часов.
Выяснилось, что риск появления инсульта и развития ишемической болезни сердца возрастает на 11% при сне менее шести часов. В то же время при длительности сна более восьми часов такие риски выше на 33%.
Ученые пришли к выводу, что как недосып, так и пересыпание влияют на вероятность смерти от болезней сердца.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
