Чем опасен недосып, объяснили ученые
У людей, которые спят меньше шести часов в сутки, повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от тех, кто спит 7-8 часов. К такому выводу пришли ученые из США и Испании, сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.
11:56 15.01.2019
В исследовании были задействованы 3 974 испанца. Они в течение эксперимента носили актиграф — устройство, которое измеряет длительность периодов сна и бодрствования. Добровольцы были разделены на четыре группы в зависимости от времени, уделяемого ночному отдыху. Кроме того, испытуемые прошли эхокардиографию и компьютерную томографию для выявления заболеваний.
Оказалось, что у тех, кто спал менее шести часов, вероятность развития атеросклероза была на 27% выше, чем у тех, кто уделял сну 7-8 часов. Кроме того, беспокойный сон и частые ночные пробуждения лишь увеличивали риск заболевания сосудов на 34%. Однако слишком продолжительный сон, превышающий восемь часов в сутки, также может способствовать развитию атеросклероза. Интересно, что те, кто спал мало, чаще употребляли кофе и алкоголь. Ученые считают, что вред от кофе может объясняться медленным его усвоением у определенных людей.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
