Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным для здоровья
Врачи предупреждают, что физические упражнения в виде качания пресса могут привести к тяжелым травмам поясницы.
13:13 21.01.2019
Более трети людей, которые "качают кубики" на животе, становятся пациентами клиник. Такие выводы приводят британские врачи и исследователи, пишет Daily Mail.
Специалисты отмечают, что качание пресса, в частности, так называемое скручивание, является более травмоопасным физическим упражнением, чем другие. Врачи объясняют это тем, что после упражнений мышцы живота становятся слишком напряженным и сжатыми, а это, в свою очередь, приводит к подтянутой вперед пояснице и вывернутому положению таза назад.
Вместо пресса британские врачи советуют делать планку. По их мнению, это упражнение тоже приводит мышцы живота в тонус, при этом является более эффективным, чем пресс.
Примечательно, что в американской армии еще в 2015 году отказались от физических упражнений в виде качания пресса и заменили ее на более безопасную планку.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
