Названы 8 способов защиты сердца в любом возрасте

Специалисты Британского фонда сердца определили ключевые способы защиты этого человеческого органа для людей любого возраста. В частности, по их данным, сидячий образ жизни, ожирение и диабет связаны с ростом смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Telegraph. Тем, кому исполнилось 40 лет, необходимо регулярно контролировать вес, уровень холестерина, сахар, а также артериальное давление. Не лишним будет и проявление здорового интереса к состоянию собственных почек и печени.

Кроме того, следует отказаться от курения и максимально снизить или вообще исключить употребление спиртных напитков.

«Алкоголь в умеренных количествах разжижает кровь, и именно с этим связывают его кардиозащитную способность. Однако спиртное не защищает сердце в том смысле, в котором это делают физические упражнения», — подчеркнула сотрудница фонда Морин Тэлбот.

Также в фонде порекомендовали делать ЭКГ, сбалансированно питаться и регулярно заниматься спортом.

Специалисты обратили внимание и на проблему одиночества у пожилых людей. Оказалось, что одинокие люди гораздо больше подвержены сердечным приступам.

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!