Исследователи выяснили, чем полезно прерывистое голодание

Отмечается, что прерывистое голодание позволяет улучшить когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни. Ограничение калорий при сохранении качества питания уменьшает риск различных заболеваний, утверждают ученые. Также ряд исследований выявил, что такой режим питания приносит пользу здоровью мозга. Адаптивная реакция клеток на перерывы в питании повышает их способность справляться со стрессом и противостоять болезням.

В периоды дефицита калорий организм начинает утилизировать старые, нефункционирующие клетки, превращая их в глюкозу, которая используется для выработки энергии. Кроме того, организм начинает получать энергию из жирных кислот, что приводит к сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Исследователи считают, что такой режим питания снижает риск развития ожирения и диабета даже больше, чем низкокалорийная диета.

К слову, ранее ученые Института Солка в Калифорнии показали, что правильное планирование приема пищи позволяет компенсировать расстройства метаболизма, связанные с нарушением суточного цикла. Если принимать пищу в пределах промежутка времени, равном 10 часам, это позволит снизить риск развития различных заболеваний.

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!