Кардиолог рассказал, как без таблеток снизить давление за 15 минут
Повышенное артериальное давление можно снизить без помощи лекарств всего за 15 минут.
18:03 14.02.2020
Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств. Об этом в пятницу, 14 февраля, сообщил немецкий портал Focus.de.
По словам специалиста, давление, даже если оно повышено слегка, приводит к проблемам с сосудами и сердцем.
«Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», – сказал врач.
Кардиолог перечислил три основных причины, вызывающие повышенное давление: отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес,
Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также изменения в рационе – например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться – каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.
Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
