Женщина сбросила 55 кг и дала три совета желающим похудеть

Джорджия Карлтон с детства была полной. К седьмому классу девушка весила 125 кг, а после окончания школы прибавила еще 10.

«Я всегда говорила себе, что просто уродилась толстой», – объясняет она.

Поворотной точкой стала поездка в Disneyland три года назад. Карлтон постоянно беспокоилась, что из-за избыточного веса ей не позволят прокатиться на аттракционах, а из-за артрита у нее разболелись колени. После возвращения она решила изменить свою жизнь и по совету подруги стала следовать программе похудения компании WW.

Женщина научилась следить за размером порций, узнала о полезных альтернативах некоторым продуктам и с удивлением обнаружила, что ради похудения ей не придется отказываться от любимых блюд. На четвертый месяц диеты она стала повышать физическую нагрузку и теперь посещает спортзал шесть раз в неделю. С ноября 2017 года ей удалось похудеть со 127 до 72 кг.

Карлтон советует не ставить перед собой невыполнимые задачи.

«Вы можете начать с малого, – говорит она. – Я говорю людям: если хотите увеличить физическую активность, просто решите, что будете в течение двух недель по пять минут в день ходить вокруг своего квартала. Хотите заняться питанием – просто решите, что будете две недели вместо обеда есть большой полезный салат».

Другой урок, который она выучила при похудении, заключается в том, что настойчивость важнее идеального соблюдения всех правил. Кроме того, важно не мешать самому себе.

«Мы способны достичь очень многого, – говорит женщина. – Но нас останавливают всякие мысли. Если убрать их с пути, нас будет невозможно остановить».

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!