Ученые перечислили плюсы сна на спине
Об этом сообщает интернет-портал Lifter.
09:46 29.10.2020
Ученые пришли к выводу, что полезнее всего для людей спать на спине. У сна в такой позе обнаружили целый ряд положительных свойств. В частности, такая поза способствует укреплению позвоночника, разглаживаю морщин, помогает расслабить мышцы и избавиться от отеков, изжоги и даже отрыжки.
Также в этой позе не происходит позиционного сдавления груди и абсолютно невозможно защемить нервные окончания. Сам сон независимо от позы обладает целым рядом полезных свойств: он возвращает физические силы, ясность мышления, улучшает внимание и память и способствует укреплению иммунитета.
Ранее сообщалось, что оптимальное время для дневного сна составляет всего 20 минут. Если сон длится дольше, то он становится глубоким, а значит, необходимо время, чтобы выйти из него полностью.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
