Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе
Об этом пишет Express.
Фото: © depositphotos
13:14 30.01.2021
Британские диетологи назвали четыре продукта, которые способствуют избавлению от жира на животе.
По их словам, для похудения необходимо употреблять высокобелковую пищу. Так, прежде всего специалисты рекомендуют есть рыбу, а именно тунец, поскольку среди других видов рыбы он наиболее диетический и содержит мало жира.
Диетологи также советуют добавить в рацион яйца. Они пояснили, что люди, употреблявшие на завтрак этот продукт, смогли сбросить на 65% больше веса, чем те, кто ел углеводные завтраки с той же калорийностью.
Необходимо включить в диету ягоды, например клубнику, малину и чернику, поскольку они служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота.
Кроме того, эксперты рекомендуют употреблять арбузы. Эти ягоды богаты ликопином, который повышает уровень аргинина – аминокислоты, улучшающей способность организма сжигать жир.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
