Диетолог поделился простым секретом похудения

По словам эксперта, сбросить вес будет легче, если каждый день съедать по две порции овощей.

«Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий, – объясняет она. – Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий. К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость».

Людям, которые недолюбливают овощи, Овард советует попробовать есть их по-новому – например, жарить или макать в хумус. Кроме того, овощи можно добавлять в привычную еду: там их вкус легко не заметить, а эффект будет тем же.

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!