На мозг негативно влияет неправильная поза за компьютером

Врач отмечает, что проблема может заключаться в нарушении снабжения мозга кислородом.

«Если мы долго сидим и смотрим в монитор, то мы неправильно держим голову. В таком положении голова наклонена вперед, и от этого напрягаются мышцы шеи, что вызывает нарушение кровообращения в шейном отделе и провоцирует головную боль и плохое самочувствие. Кроме того, в таком положении мы сводим плечи и сутулимся. Это оказывает давление на грудную клетку, что мешает дыханию. Нарушение снабжения головного мозга кровью и кислородом приводит к сонливости и усталости», – сказала Пастарнак.

Неприятных последствий можно избежать, если во время работы за компьютером соблюдать простые правила.

«Надо спину держать ровно, в естественном положении. Нельзя задирать или опускать голову, монитор должен быть на уровне глаз. Плечи должны быть расслабленными, а локти – лежать под углом от 90 до 120 градусов. Для поддержки позвоночника стоит поставить стопы ног на поверхность пола, а не класть ногу на ногу», – посоветовала врач.

Специалист порекомендовала офисным работникам хотя бы один раз в час вставать из-за стола и двигаться не меньше минуты, чтобы размять мышцы.

Информация носит ознакомительный характер.

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!