Врач назвала необходимые зимой пищевые добавки и витамины
Зимой важно употреблять витамины D, С и цинк, заявила тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан (Holly Zokkolan), пишет Express.
Фото: Pixabay.com
12:34 07.12.2021
Врач назвала витамин D естественным питательным веществом, получаемым из солнечного света. В зимние месяцы, когда люди испытывают дефицит в солнечном свете, необходимо принимать его в качестве добавки. Этот витамин укрепляет иммунитет. Содержится он в жирной рыбе, мясных субпродуктах, сыре, яичных желтках.
Цинк, как и витамин С, в зимнее время помогает бороться с простудой. Последний также важен в восстановлении тканей организма.
Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!
