Диетологи раскрыли неожиданные полезные свойства каши

Американские специалисты считают, что овсянка способна улучшить результаты спортивных занятий, укрепить здоровье сердца и пищеварительного тракта и положительно повлиять на работу иммунной системы.

«Овес ускоряет обмен веществ, – утверждает диетолог Джей Ковин. – Если съедать порцию овсянки в течение часа после тренировок, это может сделать занятия более эффективными».

Диетолог Теджал Патхак отмечает, что имеющиеся в овсяной каше бета-глюканы положительно влияют на работу сердца и количество сахара в крови. В свою очередь, врач-нутрициолог Лиза Ричардс напоминает, что содержащаяся в овсянке клетчатка улучшает работу кишечника и длительное время поддерживает ощущение сытости.

Диетолог Триста Бест считает, что здоровье кишечника – одно из главных составляющих крепкой иммунной системы. Клетчатка, получаемая из овсяной каши, питает полезные бактерии кишечника, что укрепляет иммунитет, а также помогает предотвратить развитие хронических болезней и воспалительных процессов в организме.

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!