Как поднять настроение перед Новым годом

Многие психологи утверждают, что новогоднее настроение – результат грамотного маркетинга. Воздействия извне, такие как украшение города, реклама в телевизоре и социальных сетях, посвященная подаркам и скидкам, а также обсуждение «Щелкунчика» в Большом театре и других новогодних мероприятий оказывают разнообразное влияние на людей. В такой обстановке многие чувствуют себя не совсем комфортно, поскольку они, казалось бы, вынуждены поддерживать общую атмосферу праздников, хотя внутренне не испытывают предвкушения чего-то волшебного и радостного.

Не всегда создание новогоднего настроения искусственным или намеренным способом может быть полезным. Например, у человека может быть диагностирована депрессия или возникли иные проблемы, из-за которых ему трудно разделить радость окружающих. В таких случаях нет необходимости насильственно заставлять себя воспринимать праздничные декорации и смотреть фильмы вроде «Один дома».

Однако, если в жизни всё в порядке, но почему-то отсутствует предвкушение долгих праздников, можно постараться создать праздничное настроение. Это особенно полезно, если ваш внутренний ребенок время от времени нуждается в баловстве.

Для того чтобы создать новогоднее настроение, начните с украшения своего дома. Окиньте взглядом ваше жилище и представьте, что можно добавить, чтобы создать атмосферу праздника. Совсем не обязательно перегружать пространство гирляндами и мишурой – достаточно создать несколько ярких акцентов. Например, повесьте на входную дверь венок из еловых веточек с шишками, замените коврик у входа на рождественский, добавьте декоративные веточки в вазы и места, где можно разместить миниатюрные гирлянды, работающие от небольших батареек.

Подушки для декора можно оформить более празднично, используя наволочки с изображением оленей, новогодними надписями, снежинками или елочками. Если в вашем доме есть дети, пригласите их вырезать снежинки и украсить ими окна. Шторы можно украсить нитками серебристого дождика для добавления праздничного настроения.

В магазинах легко найти доступные электрические свечи, которые создадут уют в доме. Мерцающие гирлянды в полумраке также придают особую волшебность. Не забывайте о главном символе Нового года – елке. Вы можете выбрать живую или искусственную, при живой елке еще добавится приятный лесной аромат.

Неотъемлемой частью новогоднего настроения является музыкальное сопровождение. В торговых центрах и магазинах к концу года обычно звучат рождественские мелодии, создавая атмосферу праздника. Попробуйте использовать этот секрет: подумайте, какая музыка ассоциируется с зимними праздниками. Для кого-то это могут быть песни AВВА или Фрэнка Синатры, а другим по душе саундтреки к советским фильмам.

Идеальным вариантом будет составление плейлиста, включающего не менее 30 песен, чтобы сохранить интерес к музыке в течение длительного времени. Подобную музыку можно слушать во время повседневных забот, таких как уборка, приготовление еды и общение с семьей.

Все с нетерпением ожидают наступления новогодних каникул, когда можно полностью посвятить время отдыху, особенно если все срочные дела удалось завершить к концу года. Заранее стоит спланировать активности и моменты покоя, когда можно просто расслабиться. Отличным вариантом для такого отдыха будут новогодние фильмы. Выбор кинолент для просмотра можно сделать заранее. Возможно, некоторые фильмы захочется посмотреть прямо сегодня, что создаст рождественское настроение.

Ароматерапия представляет собой быстрый и эффективный способ создания расслабляющей атмосферы. Можно воспользоваться ароматическими свечами, аромалампами, диффузорами или ароматическими камнями, в зависимости от личных предпочтений. Рекомендуется выбирать запахи хвойных и цитрусовых, которые ассоциируются с Новым годом и зимой, но важно также ориентироваться на свои собственные вкусы.

Подготовка подарков для близких сама по себе способна поднять настроение и создать ощущение предстоящих праздников. По пути в магазин можно наслаждаться любимой музыкой в наушниках, размышляя о том, что подарить каждому человеку. Магазины к Новому году всегда украшаются, предлагая разнообразные элементы декора для дома и упаковки подарков. Обилие приятных новогодних мелочей на полках непременно создаст праздничное настроение.

Проанализируйте, что бы хотел получить каждый член семьи, вспомните, что им нравится или о чем они недавно рассказывали и мечтали. Желание сделать приятное близким также принесет теплые эмоции. Поиск подарков и тщательный процесс упаковки вызовут приятное ожидание момента вручения.

Не забывайте о тех, кто находится далеко, – подготовьте поздравительные открытки для друзей и родственников из других городов. Сам выбор открыток уже может поднять настроение, а придумывание пожеланий и оформление придадут ощущение приближающегося праздника.

Кроме перечисленных выше возможностей, существует разнообразие сервисов для обмена письмами и открытками, таких как, например, посткроссинг. Люди из разных уголков мира обмениваются красочными открытками, прилагая к ним пожелания и короткие письма о себе или своем родном месте. Интересно, что участники этого обмена всегда остаются незнакомыми друг другу, поскольку адресаты выбираются случайным образом. Получение короткого послания из небольшого городка в Европе, Азии или даже из региона своей собственной страны, который ты никогда не посещал, всегда приносит радость.

Не забывайте, что позитивные рождественские обои могут украсить ваш телефон, ноутбук, компьютер или планшет. Возможны варианты с забавными животными в шапках Санта-Клауса, заснеженными городами, а также изображениями героев любимых фильмов или сериалов в новогодней атмосфере. При каждом взгляде на экран вы будете погружаться в волшебную атмосферу праздника.

Когда подготовка к праздникам завершена, приходит время расслабиться. Важно помнить, что любые эмоции, даже положительные, требуют своего рода энергозатрат, поэтому чувство усталости в преддверии новогодней суеты – это вполне нормально. Не забывайте заботиться о себе даже в стремлении заботиться о близких.

Прежде всего важно обеспечить себе полноценный отдых, выделяя для сна 7-8 часов. В случае проблем со сном полезно обратить внимание на ароматерапию. На рынке доступны разнообразные спреи для подушек с ароматами лаванды, мяты и других природных релаксантов.

Отличным средством для расслабления является горячая ванна с пеной или солью. Совместно с этим рекомендуется провести самомассаж, используя целебные или успокаивающие масла. Расслабленные мышцы способствуют более быстрому засыпанию и общему улучшению эмоционального состояния.

Стремитесь делать такие процедуры регулярно. Помните о том, что давно хотели сделать для себя, но постоянно у вас не хватало времени, и уделите этому дню. Возможно, вы мечтали о дне шопинга или посещении кинотеатра в одиночестве. А может быть, стоит устроить себе музейный день, наслаждаясь просмотром картин без спешки, а затем посетить любимое кафе? Для усиления эффекта рекомендуется временно отключить телефон, оставив доступ только членам семьи, и провести небольшой интернет-детокс.

Вместо приготовления еды можно воспользоваться услугой доставки и освободившееся время посвятить себе, например, прогулке по центральным улицам города, где все украшено елочками и гирляндами.

Такой отдых от повседневной суеты и общения с темами бесконечных разговоров поможет восстановить силы, освободить мозг от бесконечного потока мыслей и вместе с тем создаст настроение для празднования Нового года.

Смотрите нас в YouTube! Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!